Een eenvoudig leven leiden en gelukkig zijn: een stapsgewijze handleiding
Zelfverbetering
De grootste rijkdom is tevreden te zijn met weinig. – Bord
Is dat wat het betekent met eenvoudig leven? Minimalistisch zijn en minder bezittingen hebben. Zal dat ons gelukkig en tevreden maken?
Laten we dit onderwerp eens vanuit een andere hoek bekijken. Laten we eens kijken wat de meesten van ons normaal in ons leven doen en waar en hoe we ons uiteindelijk voelen.
Als je iemand vraagt wat ze het meest in hun leven koesteren, zou het antwoord hoogstwaarschijnlijk geluk en tevredenheid zijn. We jagen deze gevoelens ons hele leven na en maar weinigen van ons slagen er echt in om ook maar iets te voelen dat in de buurt komt van wat we denken dat geluk en tevredenheid is.
Vreugde en vervulling lijken even ongrijpbaar als de verboden vrucht. In dit streven zoeken we het op de verkeerde plaatsen - roem, rijkdom en materialistische bezittingen. Hoe meer we erin slagen ze te vergaren, hoe verder we van ons doel verwijderd zijn.
Betekent dit dat we geen van deze dingen moeten nastreven en het leven van een asceet moeten leiden? Is dat zelfs mogelijk voor een gewoon persoon?
Dit artikel probeert antwoorden te vinden op deze diepe vragen en meer. Lees verder om meer te weten te komen over de eenvoudige levensstijl en hoe u uw leven kunt vereenvoudigen.
Wat is een eenvoudig leven?
De term eenvoudig leven wordt tegenwoordig veel gebruikt. Betekent het om je bezittingen op te geven, geen ambities en doelen te hebben en je te onthouden van genotzucht?
Een eenvoudige levensstijl is prominent aanwezig in religieuze leerstellingen. De boeddhistische denkrichting vertelt ons dat we een eenvoudig leven moeten leiden dat is toegewijd aan het nastreven van kennis en goede daden.
Anderen vertellen ons dat een landelijke levensstijl de essentie is van het eenvoudige leven, in tegenstelling tot het stadsleven. De minimalisten Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus promoten hun eigen versie van eenvoudig leven.
Dus, wat is de juiste?
Er is geen definitief antwoord op deze vraag. Wat u voelt dat goed is en voor u werkt, is de juiste benadering van eenvoudig leven. Er is geen one-size-fits-all.
Sommigen zullen merken dat het hebben van minder bezittingen hen gemoedsrust en tevredenheid geeft. Anderen vinden dit misschien door afstand te nemen van de ratrace van het stadsleven of door off-the-grid te leven. Toch kunnen anderen geluk vinden door dankbaarheid te oefenen voor de ontvangen zegeningen en door te waarderen wat ze al hebben.
De ideeën van een eenvoudig leven kunnen van persoon tot persoon verschillen. Maar één ding is zeker, het krankzinnige streven naar geld, status en materialistische dingen kan je alleen maar ongelukkig en ontevreden maken. Je kunt er nooit genoeg van hebben.
Laten we eens kijken welke veranderingen u kunt aanbrengen in uw levensstijl om eenvoudig te leven.
Hoe een eenvoudig leven te leiden?
Zoals eerder vermeld, zijn er veel manieren om een eenvoudige levensstijl te leiden. Wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander.
Hier is een lijst met veranderingen die u kunt doorvoeren om uw leven te vereenvoudigen. Kies degene waar je in gelooft en die bij je passen.
1. Veranderingen in gewoonten
Lach meer
Een glimlach en geluk werken beide kanten op. Als je gelukkig bent, lach je en lach je meer. Als je lacht en meer lacht, voel je je gelukkig.
Dit betekent niet dat je jezelf moet dwingen om meer te glimlachen. U kunt meer glimlachen door kansen te omarmen die op uw pad komen. Of u kunt actief op zoek gaan naar mogelijkheden om te lachen en meer te glimlachen. Wanneer glimlachen en lachen een deel van je gewoonte worden, voel je je van nature luchtig en gelukkig.
Blijf Fit
Als je traint en actief blijft, heeft je lichaam daar natuurlijk baat bij. De onzichtbare begunstigde is je mindset.
Wanneer u uw lichaam traint, getuigt de aanwezigheid van chemicaliën die bekend staan als gelukkige hormonen, een piek in uw lichaam. Endorfines, dopamine, adrenaline en endocannabinoïde kunnen je een gelukkig, tevreden en zelfverzekerd gevoel geven. Ze verminderen de negatieve gevoelens van angst, stress en angst.
U moet echter oppassen dat u niet te veel inspant. Alleen omdat sporten je helpt, betekent niet dat hoe meer hoe beter.
Zorg voor een goede nachtrust
Wanneer je in de gekke race om rijkdom, status en doelen zit, neemt je slaap vaak een achterbank in. Er zitten tenslotte maar 24 uur in een dag. Wat je ook doet, je kunt het alleen zo ver rekken. Wanneer u meer tijd nodig heeft voor uw bezigheden, vermindert u de slaaptijd.
Slaaptekort heeft tal van gevolgen, zowel fysiek als mentaal. Een goede nachtrust is essentieel voor uw algehele welzijn. Om een goede nachtrust te garanderen, kunt u eenvoudige maatregelen nemen, zoals regelmatige slaapuren en het vermijden van zwaar eten en drinken voor het slapengaan.
Zachte verlichting, rustgevende muziek en ontspannende boeken kunnen u helpen bij een goede nachtrust.
Meditatie, yoga en diep ademhalen
Al deze zijn bedoeld voor uw fysieke en mentale welzijn. Als je je fit en geweldig voelt, zullen geluk en tevredenheid vanzelf volgen.
Wanneer je mediteren , yoga beoefenen , of doe diepe ademhalingsoefeningen, je focus verbetert en je bent je bewust van wat er om je heen en in je gebeurt. Hierdoor heb je meer controle over je emoties.
Houd een dagelijks dagboek bij
Als je een druk leven leidt en tijdnood hebt, vergeet je vaak te pauzeren en naar binnen te kijken om te zien hoe je je voelt. Als je een speciaal dagboek hebt om je gedachten en gevoelens voor de dag op te schrijven, zul je gedwongen worden erover na te denken.
Een dagboek kan ook dienen als een verslag van uw gevoelens. U kunt altijd de journaalboekingen raadplegen om inzicht te krijgen in de veranderingen die in u plaatsvinden. Hierdoor kun je fouten corrigeren en de juiste manier van leven terugkrijgen.
Verwant: 65 dagboekideeën voor volwassenen
2. Veranderingen in houding
Opzettelijk wegblijven van rommelige situaties
Niemand van ons wil ons leven ingewikkeld maken met chaos en verwarring. Toch kunnen we er soms middenin verstrikt raken. Zelfs dan, als je wilt, kun je voorkomen dat je erbij betrokken raakt en wegblijven.
In het proces kunt u bepaalde voordelen of kansen verliezen. Het draait allemaal om prioriteiten stellen. Soms moet je verliezen om te winnen. U kunt uw geluk en geestelijk welzijn voorrang geven boven andere voordelen.
Bezuinigen op verlangens, verplichtingen en bezittingen
Maak een mentale inventaris van al je bezittingen, materieel en ontastbaar. Heb je ze eigenlijk allemaal nodig? De meeste geven je er niets voor terug. Jij hebt het omdat iedereen het heeft. Je gaat gewoon met de stroom mee en volgt de voorschriften van de samenleving.
Als je bewust besluit dat je ze allemaal gaat beperken, is dat alles. Je zult ontdekken dat je zelfs zonder een van hen gelukkig kunt zijn. Je kunt zelfs gelukkiger zijn omdat je de stress van het verwerven ervan kunt vermijden.
Zonder deze afleidingen heb je meer tijd, geld, energie en mentale vermogens om dingen te doen die je leuk vindt.
Maak contact met mensen van wie je houdt
In het hectische dagelijkse leven is een ding dat het meest lijdt, de relatie met dierbaren. Eenvoudig leven biedt u meer tijd en energie om met familie en vrienden door te brengen.
Opkomende technologieën maken het leven gemakkelijker. Onze overmatige afhankelijkheid van digitale media, grenzend aan verslaving, creëert echter nieuwe monsters in ons leven. De overbodige vrienden online doen niets voor je welzijn. Loskoppelen van sociale media kan op verschillende manieren helpen.
Volg duurzame leefgewoonten
Onze consumentistische mentaliteit heeft niet alleen ons leven verwoest, maar ook de natuur en daarbuiten vernietigd. Om de degradatie te vertragen en de planeet te helpen behouden voor toekomstige generaties, kunnen we allemaal ons steentje bijdragen door te kiezen voor duurzaam leven.
Dit betekent zo min mogelijk verbruiken en alleen datgene wat regeneratief en vervangbaar is. Het kopen van lokale producten en het vermijden van het gebruik van plastic voor eenmalig gebruik maken allemaal deel uit van duurzaam leven.
Waardeer eenvoudige dingen
Het is een mythe dat alleen grotere prestaties je plezier kunnen geven. Het zit allemaal in de geest. Train je geest om te genieten van eenvoudige genoegens en je zult het de rest van je leven gemakkelijk hebben.
afsluitende gedachten
Het is jouw keuze om te bezuinigen op frivole aflaten en praktijken en een eenvoudig leven te leiden. Het geeft je meer vrijheid, energie, tijd en geld om dingen te doen die je echt wilt.
Maar eenvoudig leven is niet altijd gemakkelijk. Soms is het moeilijker dan je gewend was, want je zwemt tegen de stroom in. Laat dit je er niet van weerhouden om eenvoudig te leven. Je moet hard werken voor alles wat het waard is om te hebben.
Aanbevolen literatuur: