Deze tips voor langeafstandsrelaties helpen je emotioneel verbonden te blijven

Relaties En Liefde

Langeafstandsrelatie Londen VK New York VS. PeskyMonkey

We gaan geen blad voor de mond nemen. Relaties op afstand zijn moeilijk. Je mist je partner, je voelt je misschien vaak eenzaam, en je hebt niemand naar Netflix en ... een dutje doen. Je vraagt ​​je misschien af: 'Kunnen langeafstandsrelaties duren?' Het goede nieuws is dat, met veel communicatie (en de af en toe een attent geschenk ), is het mogelijk dat ze gedijen. In feite is een Onderzoek uit 2015 van Queens University suggereerde dat afstand eigenlijk kan leiden tot een diepere verbinding en een meer bevredigende relatie in het algemeen. Geweldig toch?

En hoewel we je niet met zekerheid konden vertellen welk percentage van langeafstandsrelaties daadwerkelijk duurt, omdat elke relatie zo uniek is,

Dus als je merkt dat je je zorgen maakt over wat de toekomst kan brengen, lees dan verder. Fysieke afstand betekent niet dat je geen wereld van avontuur, gelach en plezier samen kunt ervaren, vooral nu in een tijd waarin Zoom dateert en virtuele happy hours zijn zoveel gebruikelijker. In feite waag je je misschien aan emotionele diepten die je anders niet zou hebben. We hebben relatiedeskundigen opgeroepen om hun beste tips voor langeafstandsrelaties te krijgen u helpen emotioneel verbonden te blijven ondanks de kilometers tussen jullie.

Ten eerste, langeafstandsrelaties kan werk.

Dat wil zeggen, zolang elke partner bereid is om het elleboogvet in te brengen. “Elke relatie is anders, dus je moet duidelijk communiceren wat je waarden zijn en wat voor jou het belangrijkst is ', zegt klinisch seksuoloog Lucy Rowett

'In recent onderzoek ', meldden degenen in langeafstandsrelaties meer liefde voor hun partner, zeiden dat ze meer plezier hadden, betere gesprekken hadden, meer toewijding aan hun relaties en minder vastzitten dan koppels in meer lokale relaties', zegt ze.

Maar succes vereist communicatie en intimiteit.

Om emotioneel verbonden te blijven, moet je ... letterlijk verbonden zijn, wat betekent dat je een paar keer per dag spreekt, zelfs als het over een eenvoudige tekst gaat.

“Wees consequent en betrek de persoon in uw dagelijkse leven. We krijgen al de 'hoogtepunten'-rol op sociale media, dus het is waardevol om tijd vrij te maken om te praten over wat er aan de hand is, 'zegt Pam Shaffer , een erkende huwelijks- en gezinstherapeut. 'Het goede en het slechte delen, helpt om intimiteit met je partner op te bouwen en geeft hem een ​​insider-kijk op je wereld, zelfs als je ver weg bent.'

gerelateerde verhalen Het beste relatieadvies De meest nuttige huwelijksboeken

Huwelijkstherapeut Jenni Skyler, PhD, is het ermee eens dat het bijhouden van communicatie een essentieel onderdeel is van gezonde relaties. 'Ook al lijkt het veel, ik moedig stellen aan om minstens één keer per dag naar FaceTime te gaan.' Gebruik deze sessies zoals u elke andere geplande datum zou gebruiken. 'Dit kan de veiligheid in uw relatie helpen bevorderen, wat ook van pas zal komen als u zich op dezelfde geografische locatie bevindt', zegt Shaffer.

Stuur elkaar (daadwerkelijke) post.

Daden van liefde zijn een geweldige manier om een ​​glimlach op het gezicht van je partner te toveren en tegelijkertijd de intimiteit en binding te vergroten. Stuur uw partner 'zorgpakketten' als een manier om hem eraan te herinneren hoeveel u van hem houdt.

Verwant verhaal Hoe u uw huwelijk kunt redden

'Aangezien een groot deel van het leven om onze telefoons draait, is het fijn om een ​​verrassing per post te krijgen', zegt Dr. Kristie Overstreet , PhD., Een board-gecertificeerde sekstherapeut en psychotherapeut. 'Of het nu een kaart, brief of pakje is, het laat zien dat je de tijd hebt genomen om erover na te denken.'

En er is altijd ... sexting.

Hoewel het misschien helemaal niet vanzelfsprekend voor u is om precies uit te leggen wat u met uw partner wilt doen, of het is geïnspireerd door een romantische roman of een echte seksuele ervaring uit het verleden, is een vereenvoudigde manier om vuile praat te maken zonder je ongemakkelijk te voelen. Vrangalova stelt voor om ook een stomende droom te beschrijven die jij had.

Als je zin hebt in live actie, experimenteer dan met verschillende camerahoeken als het op FaceTime aankomt. Bedenk voor uw 'date' hoe u de telefoon plaatst, zodat u zich zelfverzekerd voelt.

Doe het rustig aan. Beginnen met een fantasie delen , en ga vanaf daar. Onthoud dat dit geen race is. Het kost tijd om hierin te verzachten.

Anne Hodder-Shipp , ACS, seks- en relaties-opvoeder, stelt voor om een ​​vertrouwelijk WhatsApp-account in te stellen, zodat je elkaar in een opwelling fantasieën kunt sturen - zonder het risico te lopen dat je per ongeluk je ouders of baas sms't. Bovendien voegt ze eraan toe: 'Het kan op deze manier een beetje ondeugender aanvoelen en hogerop.'

En wees creatief met speelgoed.

'Je kunt proberen je eigen erotiek van wat u met uw partner wilt doen en het e-mailen, sms'en of aan de telefoon vertellen. Of u kunt een mooi seksspeeltje online en laat het bij hen bezorgen, ”stelt Rowett voor.

Tegenwoordig maken bedrijven speelgoed dat speciaal is ontworpen voor partners op lange afstand. De We-Vibe Sync heeft een app waarmee je partner de vibratie van het speeltje overal kan regelen, zodat hij je van ver kan plagen. OhMiBod heeft vergelijkbare haptische seksspeeltjes voor spelen op lange afstand, met extra app-functies die speciaal zijn ontworpen voor sexting. De app is compatibel met de meeste OhMiBod-vibrators, dus je kunt kiezen.

Andere speelgoedopties zijn Lelo's Smart Wand, LOKI Wave prostaatspeelgoed en de INA Wave, een konijnenspeelgoed voor zowel interne als externe stimulatie. Deze speeltjes kunnen niet op afstand worden bediend, maar zijn allemaal verkrijgbaar in grotere formaten, perfect voor videochats.

Als dat een beetje geavanceerd is, kun je altijd intimiteit inspireren door een zwoele klik te sturen. En ja, het kan van je gezicht zijn.

Houd dingen spannend door te experimenteren met thema-date-avonden.

Tina Wilson, oprichter van Wingman dating-app , stelt voor om de eentonigheid te doorbreken door af en toe thema's in je virtuele dates en sexting-rendez-vous te introduceren. U kunt bijvoorbeeld een romantische Parijse date-avond organiseren met een virtuele rondleiding door het Louvre , een gedeelde afspeellijst met Frans liefdesliedjes en een smeerkaas bij kaarslicht, warme baguettes en wijn. Of, als je het ziet als een kans om nieuwe dingen over de geschiedenis van de ander te leren, kun je om de beurt een menu samenstellen en een of twee films selecteren die zijn geïnspireerd op je favorieten uit je kindertijd. Kom dan samen over een Netflix-feest of de HBO-browserextensie waarmee je tegelijkertijd kunt streamen (en chatten).

gerelateerde verhalen Gebruik 'Netflix Party' om films met vrienden te kijken Hoe HBO-shows met vrienden te binge 19 virtuele museumrondleidingen om nu te ondernemen

Ongeacht of het nu uitvoerig is uitgevoerd of zoiets eenvoudigs als een sexy dansfeestje in je pyjama, jij en je partner kunnen het fantastisch vinden om je verschillende interesses te vieren.

Livestream iets grappigs.

Je hoeft niet in levende lijve te zijn om je te hechten na een flinke lach. Recent onderzoek hebben aangetoond dat lachen met je partner een krachtig effect heeft op het opbouwen van relaties, dus laat de afstand je er niet van weerhouden om de voordelen ervan te ervaren.

Stel een lijst samen met je favoriete feelgood-comedyseries of brutaal grove films en doorloop ze langzaam samen. Of, zoals Wilson suggereert, verken iconische stand-up archieven of bekijk een live gestreamde show ( Sta op NY is een van de vele geweldige opties).

Ga 'samen' sterren kijken.

Maak een romantische date met de kosmos. Spreid een deken uit over je terras of zoek een afgelegen plekje. Als je in hetzelfde deel van de wereld woont, kun je elkaar begeleiden bij het zoeken naar je favoriete sterrenbeelden of je gewoon vergapen aan de wassende maan. Maar als je overdag de nacht van je partner is, kun je om de beurt een visueel beeld geven van je huidige kijk op de wereld. Het belangrijkste is dat u niet vergeet dat, ondanks de kilometers die u ervan weerhouden om in elkaars armen te liggen, altijd dezelfde lucht boven u hangt.

Maak plannen voor de toekomst.

In de meeste gevallen is lange afstand een tijdelijke situatie die uiteindelijk zal worden opgelost. En als dat het scenario is, maak dan een tijdlijn zodat je partner weet dat de dingen vooruit gaan en dat de tijd die ze apart doorbrengen, elkaar missen, de moeite waard zal zijn. Als het niet tijdelijk is, zet dan wat reisplannen op de kalender zodat jullie samen iets hebben om naar uit te kijken.

gerelateerde verhalen 30 romantische weekendjes weg om te boeken met een beperkt budget Beste resorts voor koppels Betaalbare weekenduitstapjes

'Plan wat je gaat doen de volgende keer dat je samen bent, en wat je wilt doen in de verre toekomst', zegt Dr. Justin Lehmiller, een psycholoog en onderzoeker bij The Kinsey Institute en auteur van Vertel me wat je wilt ​'Dit geeft je niet alleen iets om naar uit te kijken en helpt om anticipatie op te bouwen, maar uit onderzoek is gebleken dat stellen die toekomstplannen maken meer toegewijd zijn aan elkaar en langdurige relaties hebben.'

Heb een paar vriendelijke (of, ahem, sexy ) wedstrijd.

Een beetje luchtige concurrentie heeft nooit iemands liefdesleven belemmerd. Wilson stelt voor om apps zoals Jackbox die beschikken over een leuke verzameling games, waardoor gebruikers het tegen elkaar kunnen opnemen via Zoom. En als een stoeipartij met verwrongen humor jouw idee is van een solide date night, dan kunnen jij en je partner dat altijd speel Cards Against Humanity online gratis. Of bekijk enkele van deze leuke dingen online game-opties

Voed je emotionele intimiteit door diepere vragen te stellen.

Terwijl het levend houden van de speelsheid gunstig is voor je relatie, gaat het ook dieper. In de jaren negentig werkte psycholoog Arther Aron samen met een paar collega's voor een onderzoek naar intimiteit in relaties , en stelde vast dat wederzijdse kwetsbaarheid nabijheid en liefde bevordert. Het resultaat was een lijst met 36 vragen ontworpen om precies dat te bouwen. Dus pak je digitale apparaten en duik diep in elkaars psyche. Je zou in de wolken kunnen zijn met wat je ontdekt over iemand waarvan je denkt dat je ze al zo goed kent.

Hodder-Shipp zegt om in gedachten te houden dat een diepgaande verkenning van de dromen, ideeën en verlangens van je partner over de toekomst meer zou kunnen bereiken dan je je misschien kunt voorstellen, misschien als het ultieme afrodisiacum - zelfs van veraf. 'Emotionele connectie is een belangrijk onderdeel van een sterk seksleven', zegt ze.

Doe je best om in harmonie te blijven met de omgeving van je partner.

Blijf op de hoogte van hun lokale nieuws en weersvoorspelling. Houd rekening met spannende evenementen of festivals die in hun stad of dorp plaatsvinden. Maak gebruik van hun buurtscène en onthoud de activiteiten en plaatsen die ze het leukst bezoeken. Dit geeft je partner het gevoel dat je in de geest bij hem bent - de regen ontwijken, door de zon worden gestraald of door het verkeer navigeren.

Verras uw langeafstandsliefde door onverwachts “te verschijnen”.

Of het nu gaat om een ​​prachtig boeket bloemen, een chocoladecroissant van een bakkerij in de buurt of hun speciale drievoudige latte voor de ochtend, u kunt iets binnen uw budget vinden en het rechtstreeks naar de deur van uw partner sturen. Dit zal hen laten weten hoeveel hun geluk altijd in je opkomt.

Of je kunt ze gewoon een sms of e-mail sturen met de tekst: 'Ik hoop dat je nu van je smoothie geniet!' of 'Ik ben erbij en moedig je aan tijdens je hele presentatie.' Vind hoe dan ook manieren om fysiek of digitaal 'binnen te komen' en uw liefde, steun en bedachtzaamheid aan te kondigen. Hodder-Shipp zegt dat het cruciaal is om te onthouden dat langeafstandsrelaties dezelfde problemen ervaren als relaties in dezelfde stad, en daarom is het essentieel om 'creatief te zijn met manieren om van veraf in elkaars behoeften te voorzien'.

Deel in elkaars zelfzorgrituelen.

Ten eerste zouden jullie elkaar kunnen helpen zweten & hellip; vanaf de andere kant van uw schermen. Met zo veel streaming trainingsopties beschikbaar, stelt Wilson voor dat jij en je langeafstandsliefde op afstand dezelfde les volgen. De ene week kun je meditatieve yoga of barre proberen, en de volgende week kun je je aanmelden voor iets dat je partner aanspreekt. Hoewel het niet hetzelfde is als wandelen of samen hardlopen, zullen jullie allebei nog steeds profiteren van de serotonineboost.

gerelateerde verhalen 9 beste yoga-apps voor thuistrainingen De beste online training voor beginners De 13 beste zelfzorgabonnementen

Of, als u liever alleen traint, kunnen u en uw partner elkaar kennis laten maken met verschillende aspecten van uw zelfzorgpraktijken - of u nu naar een motiverende podcast of virtueel bezig zijn met een spirituele oefening.

Vergeet niet het plezier van dubbeldaten & hellip; zelfs via Zoom.

Studies hebben aangetoond dat tijd doorbrengen met andere stellen de aantrekkingskracht en passie binnen uw relatie kan versterken. Dus of jij en je plus één in verschillende steden wonen of om andere redenen fysiek gescheiden zijn, Wilson stelt voor om een ​​ander stel te vragen zich bij je volgende aan te sluiten. virtueel happy hour ​'Langeafstandsrelaties kunnen soms isolerend aanvoelen, omdat je niet per se hetzelfde sociale netwerk deelt', zegt ze. 'Dus door vrienden of andere koppels uit te nodigen op virtuele dubbele dates, kan je partner op afstand naar meer facetten van je leven gaan.'

En vergeet niet dat relatietherapie ook virtueel werkt.

Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC, Director of Clinical Content bij Talkspace zegt dat paren in langeafstandsrelaties meestal counseling initiëren 'om communicatiebarrières te doorbreken of manieren te vinden om hun gevoelens van verbondenheid en intimiteit te behouden terwijl ze gescheiden zijn.' Dus als je het gevoel hebt dat je de stem van een expert nodig hebt om je te begeleiden, is dat helemaal geen signaal van een naderend onheil op lange afstand.

Verwant verhaal Waarom telegeneeskunde belangrijk is tijdens COVID-19

Cirbus voegt eraan toe dat, voor nieuwere koppels, het commitment-niveau de meest geschreeuwde zorg is, maar voor koppels die een lange geschiedenis samen hebben en uit elkaar worden gedwongen vanwege nieuwe omstandigheden, is er vaak een natuurlijke drang om een ​​derde partij te zoeken om hen te adviseren over hoe ze dit kunnen doen. in elkaars dagelijkse leven blijven en 'hun band behouden zonder de nabijheid en het ritme dat ze gewend zijn.'

In wezen gaat het om het gebruik van technologie om emotioneel verbonden te blijven.

Cirbus benadrukt dat of je nu besluit om een ​​diner te koken boven Zoom, een virtuele reis over de hele wereld maakt of paren counseling met je partner opneemt, het bereiken van een langeafstandsrelatie in wezen gaat over het kanaliseren van dezelfde inspanning en energie die je anders zou geven aan hen persoonlijk, en het virtueel uitvoeren. 'Zet gewoon wat je normaal samen zou doen over naar de online ruimte en heb plezier', zegt ze.

Een gezonde, vervullende relatie gaat over kwaliteit boven gemak.

“Afstand is niet wat ervoor zorgt dat relaties verslechteren; zelfgenoegzaamheid en gebrek aan communicatie spelen daarbij meer een rol dan kilometers, ”zegt Hodder-Shipp.

Wilson voegt eraan toe dat, hoewel de meerderheid van haar app-gebruikers het meest geneigd is te zoeken naar een partner die 'GD' is (geografisch wenselijk), 'meer dan tweederde van hen openstaat voor de mogelijkheid om te daten met iemand die 300 of meer leeft. mijlen ver weg, vooral als de chemie en compatibiliteit niet op de kaart staan. '

En in sommige gevallen kan de afstand u zelfs nog dichterbij brengen.

'Volgens onze feedback geeft 80 procent van onze app-gebruikers in langeafstandsrelaties toe dat ze elkaar nog meer missen als ze door elkaar heen gaan', zegt Wilson.

De waarnemingen van Hodder-Shipp sluiten aan bij die bevinding, in de overtuiging dat afwezigheid het hart echt kan doen groeien. Ze benadrukt dat wanneer we constant dezelfde lucht inademen en tegen elkaar botsen, dat gebrek aan persoonlijke ruimte kan dienen als een schijnwerper voor onze meest onflatteuze eigenaardigheden. “Dat gevoel van mysterie en afstand kan helpen om verlangen en opwinding voor een partner op te bouwen. Zolang jullie beiden toegewijd zijn om een ​​team te zijn en open staan ​​voor onderzoek, zijn er zoveel manieren om verbinding te maken, het leuk te houden en de relatie te versterken. '


Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, meld je aan voor onze nieuwsbrief

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder