10 redenen waarom je moeite hebt om een orgasme te bereiken
Relaties En Liefde
gemenacomGetty-afbeeldingen Ooit nodig gehad om te niezen - neus kriebelt, hele lichaam op elkaar geklemd, starend naar een licht in de hoop dat een grote 'ACHOO!' zal je bevrijden - alleen voor het niezen om op de een of andere manier te stoppen, je gebalde vuisten achterlatend terwijl je accepteert dat het loslaten gewoon niet gebeurt? Geen orgasme kunnen krijgen na een grote opbouw voelt vaak zo ... keer een miljoen.
Onvermogen tot een orgasme is frustrerend voor iemand die seksuele bevrijding probeert te bereiken seks of masturbatie Chronische problemen die een climax bereiken, kunnen ook de vreugde van een paar ondermijnen seksleven wanneer teleurstelling bederft wat bedoeld is als een speelse ontmoeting: uiteindelijk maak je je zorgen of 'het' eerder zal gebeuren je kleren raakte zelfs de vloer. Of erger nog, seks wordt een beladen bezigheid en jij vermijd het helemaal
Als je moeite hebt gehad om een orgasme te bereiken, ben je verre van de enige, en dat gebeurt zowel bij vrouwen als bij mannen. Hier zijn enkele tips van experts om daar te komen als je geen orgasme kunt krijgen, maar heel graag zou willen,
Anorgasmie is het aanhoudende onvermogen om een orgasme te bereiken.
Niet een mislukking Let wel, om een orgasme te bereiken, laten we in feite het woord 'mislukking' in deze arena van nu af aan verbieden (we zullen later bespreken waarom). Het woord 'onvermogen' is ook een lastige, zegt Anna Kaye , een counselor en gecertificeerde sekstherapeut die werkt met volwassenen die worstelen met relatie en seksualiteitskwesties.
'Het feit dat iemand soms, meestal of zelfs nooit een orgasme krijgt, betekent niet noodzakelijk dat ze er GEEN orgasme kunnen krijgen', legt Kaye uit. 'Het betekent dat men in die omstandigheid, met die partner, met de mindset van dat moment, dat niet doet.'
Met andere woorden, zelfs als u het grootste deel van uw leven last heeft gehad van anorgasmie, heeft u genoeg redenen om te hopen dat dit kan veranderen.
gerelateerde verhalen
Alles wat u moet weten over seks na 50 
20 door experts goedgekeurde sekstips Volgens de Mayo Clinic , er zijn vier soorten anorgasmie: levenslange anorgasmie (nooit een orgasme gehad), verworven anorgasmie (je hebt eerder orgasmes gehad, maar nu ontgaan ze je), situationele anorgasmie (je kunt alleen op een bepaalde manier komen, zoals door masturbatie ), gegeneraliseerde anorgasmie (je kunt geen climax bereiken, periode). Als u begrijpt welk type uw situatie beschrijft, kan dit de weg naar behandeling verlichten.
Bezoek een arts om medische problemen uit te sluiten.
'Bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes of multiple sclerose, kunnen het orgasme verstoren', zegt Joshua Gonzalez , een in LA gevestigde arts die is opgeleid in seksuele geneeskunde. Gonzalez en Kaye merken allebei op dat met name bepaalde medicijnen SSRI -klasse antidepressiva, kunnen ook uw geslachtsdrift doen afnemen.
Dat zijn verre van de enige biologische factoren die een rol kunnen spelen, en daarom kan het helpen om uw zorgen kenbaar te maken aan een gekwalificeerde arts. 'Bijkomende redenen zijn onder meer hormonale problemen, bekken trauma of operatie, ruggenmergletsel en hart- en vaatziekten', zegt Dr. Gonzalez.
Als de moeilijkheid alleen optreedt bij een bepaalde sekspartner, kan dat een rode vlag zijn.
Als je eerder een climax hebt kunnen bereiken, maar het niet kunt laten gebeuren met iemand tot wie je je zeker aangetrokken voelt, kunnen je instincten je misschien iets vertellen.
'Vrouwen kunnen moeite hebben om een orgasme te krijgen als ze het proberen te laten gebeuren met een persoon bij wie hun buik niet lekker zit', zegt Kaye. 'Met andere woorden, de relatie klopt niet, of de persoon past niet bij hen.'
Kaye wijst erop dat communicatieproblemen een rol kunnen spelen, dus spreek je zorgen uit voordat je ze voorgoed uit bed schopt.
Negatieve associaties uit het verleden met seks zijn het waard om samen met een therapeut te onderzoeken.
Duistere gedachten over je seksuele zelf staan in bed misschien niet op de voorgrond, maar het is mogelijk dat ze onder de oppervlakte rondzwerven. 'Socioculturele opvattingen over seks, onderliggende angst en depressie, en eerder emotioneel, fysiek of seksueel misbruik kunnen ook een negatief effect hebben op het orgasme', zegt Gonzalez.
gerelateerde verhalen
Wat u moet weten voor uw eerste therapiesessie 
Julianne Hough beveelt deze seksquiz ten zeerste aan Als je dat nog niet hebt gedaan, overweeg dan om je ervaring uit te pakken met een vertrouwde professional in de geestelijke gezondheidszorg 'Onverwerkt seksueel trauma uit het verleden kan ertoe leiden dat het lichaam zich terughoudend voelt, zich onveilig voelt en de persoon daarom niet toestaat zich over te geven aan een orgasme', voegt Kaye eraan toe.
Druk is een orgasmemoordenaar.
Je zou kunnen proberen de verwachtingen voor een orgasme helemaal opzij te zetten, dus zorgen maken je libido niet weg en jagen de hoop op een climax verder weg.
'Werk niet hard en raak niet gefrustreerd als je probeert een orgasme te krijgen, want in die situatie gebeurt dat niet', zegt Kaye. 'Concentreer je in plaats daarvan op intiem strelen, strelen en speelsheid met je partner. Een orgasme is misschien wel een prachtige bijwerking van de intimiteit die je sokken eraf blaast (als ze er nog aan zaten). '
Heteroseksuele vrouwen en hun partners kunnen proberen de clitoris beter te leren kennen.
Volgens Indiana University Nationaal onderzoek naar seks en gedrag , 'Ongeveer 85% van de mannen meldt dat hun partner een orgasme heeft gehad bij de meest recente seksuele gebeurtenis; dit is vergelijkbaar met de 64% van de vrouwen die aangeven een orgasme te hebben gehad tijdens hun meest recente seksuele gebeurtenis. ' Die cijfers suggereren dat mannen denken dat ze hun vrouwelijke partner meer krijgen dan ze in werkelijkheid zijn.
Therapeut Ian Kerner , auteur van Ze komt op de eerste plaats: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman grapt dat dit komt omdat mannen de neiging hebben om 'ongeletterd' te zijn, en stimulatie van de clitoris is een belangrijk (voor sommigen, zelfs noodzakelijk) onderdeel van het bereiken van een orgasme voor vrouwen.
She Comes First: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman (Kerner) $ 16,99$ 13,98 (18% korting) Winkel nu 'De clitoris is de krachtpatser van het vrouwelijk orgasme en reageert op aanhoudende stimulatie van de vulva, in plaats van penetratie van de vagina', zegt Kerner, die het uitwendige deel van de clitoris 'het zichtbare topje van de orgasme-ijsberg' noemt. EEN aanzienlijk aantal van de vrouwen heeft stimulatie van de clitoris nodig om een orgasme te krijgen - in tegenstelling tot penetratie - dus penis-in-vagina-geslachtsgemeenschap brengt je misschien niet over de rand.
Weet u niet zeker waar uw clitoris is? Uitchecken Planned Parenthood's handige uitleg over vrouwelijke seksuele anatomie En nu we het toch hebben over hand-y ...
Masturbatie is de beste manier om te leren wat je nodig hebt.
We kunnen de vele voordelen ervan ophemelen eigenliefde (en we hebben) het is echt de beste trial-and-error-praktijk die er is als het gaat om komen.
'Het is belangrijk dat vrouwen kunnen masturberen en zichzelf een orgasme kunnen geven, zodat ze de' neurale bedrading 'kunnen creëren voor orgasmen', zegt Kerner. Als u merkt dat uw hand de klus niet klopt, kunt u een van deze pakken uitstekende vibrators voor beginners
Voor mannen waarschuwt Kerner echter dat masturbatie af en toe het vermogen van een man om een orgasme te krijgen met een partner kan belemmeren 'vanwege een combinatie van druk en wrijving die moeilijk te repliceren is tijdens seks'. Hij raadt aan om een pauze te nemen of in plaats daarvan uw niet-dominante hand te proberen.
Je krijgt misschien niet genoeg voorspel.
Als een orgasme een vlam is, is het voorspel de benzine. Voorspel is een verzamelnaam voor elk pre-seks spel dat de opwinding verhoogt: diep kussen, footsie, tepelstimulatie, een striptease, vuile praat - de lijst is echt eindeloos, zolang het je maar opwindt.
Voorspel zorgt ervoor dat partners meer aanwezig zijn in het moment, kan een gevoel van veiligheid bevorderen door aandacht te besteden, en, zoals Kerner opmerkt, het vuur aan de dag leggen: 'Een gebrek aan adequaat voorspel of een percolatie van opwinding ligt ook vaak aan de basis van het probleem van een vrouw. gebrek aan orgasme tijdens seks met partners. '
Verjaagt stress je orgasmes?
'In mijn klinische ervaring kunnen mannen geïnteresseerd raken in seks, zelfs als externe stressfactoren hoog zijn met klusjes, deadlines en vermoeidheid', zegt Kerner. 'Omgekeerd klagen veel vrouwen dat het tijdens seks erg moeilijk voor hen is om uit hun hoofd te komen en in een staat van opwinding te komen.'
gerelateerde verhalen
Hoe u uw partner als een professional kunt masseren 
Hoe u eindelijk kunt ontspannen 
26 geschenken om uw gestreste dierbaren in de watten te leggen Aan het leren hoe te ontspannen en loslaten is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar Kerner stelt voor dat koppels samenwerken om externe stressfactoren buiten de slaapkamer te verminderen en vervolgens een rustgevende omgeving te creëren die de weg vrijmaakt voor intimiteit. Steek kaarsen aan, haal je eruit zachtste lakens en probeer uit te wisselen massages met uw partner
Verzin een hete fantasie (vooral tijdens solo-sessies).
Verdwalen in een seksuele fantasie is een andere manier om de stress en afleiding van het leven uit het hoofd te zetten en de grote O te bereiken.Kerner adviseert cliënten zich niet schuldig of minder aanwezig te voelen wanneer ze zich een opwindend scenario voorstellen - 'het is echt oké om te fantaseren tijdens sex '- en stelt voor om die fantasiespier te versterken tijdens het masturberen.
Neem je lieve tijd.
Spelen, experimenteren en geduld zijn essentieel om te ontdekken (of herontdekken) hoe je klaarkomt, dus het is niet nodig om solo of seks met een partner af te breken omdat ze klaar zijn en je denkt niet dat het met jou gaat gebeuren.
Probeer vijf, tien, vijftien minuten langer in het moment te blijven om te zien wat er gebeurt, en wees zwaar op de genegenheid. En onthoud dat de intensiteit per persoon verschilt, dus als je niet het soort beenschuddende, oogverblindende Os ervaart die je in films ziet, is dat geen mislukking van jouw kant (daar is dat woord weer).
Zoals Kaye zegt: 'Het succes en de voldoening van vrijen komt niet van hoe snel iemand een orgasme bereikt, maar hoeveel je ervan geniet.'
Voor meer van dit soort verhalen, meld je aan voor onze nieuwsbrief
Advertentie - Lees hieronder verder