Chakra's opruimen voor beginners

Zelfverbetering

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van chakra's en hoe ze kunnen helpen bij zowel emotionele als fysieke genezing. Meditatie, yoga, reiki – chakra wordt in veel contexten genoemd.

Het concept van chakra is voor veel mensen misschien niet gemakkelijk te begrijpen. Als je het moeilijk vindt om chakra's, hun voordelen en hun gebruik te begrijpen, ben je hier aan het juiste adres. Deze beginnersgids neemt je mee door de basisprincipes van chakra's en manieren om ze te gebruiken voor genezing en je algehele welzijn.

Wat zijn chakra's?

Chakra, afgeleid van het Sanskriet, betekent wiel of cirkel. Het concept van chakra vindt zijn oorsprong in het hindoeïsme en het boeddhisme. Chakra's zijn energiecentra die zich langs het ruggenmerg van de kruin van het hoofd tot de basis van de wervelkolom bevinden.

Elke chakra ligt rond een vitaal orgaan of systeem en reguleert zowel de werking ervan als die van het hele lichaam. Chakra's beïnvloeden elke lichaamsfunctie, inclusief immuniteit en emotionele gezondheid.

Chakra's zijn energiedraaikolken en hun juiste balans en prestatie zijn van vitaal belang voor de ongehinderde energiestroom in het lichaam. Ze kunnen om verschillende redenen verstopt of geblokkeerd raken. Zoals stress, slechte voeding of ziekte. Wanneer ze geblokkeerd raken of niet meer synchroon lopen, kunnen de gevolgen verwoestend zijn voor het fysieke en mentale welzijn.

Talloze technieken zoals meditatie, yoga (meer informatie over Yogahoudingen voor elke chakra ) en affirmaties worden aangenomen om de blokkade op te heffen en het evenwicht terug te brengen. Het is van vitaal belang om de chakra's op een optimaal niveau te laten functioneren.

7 chakra's, hun betekenis, locaties en meer...

Ons lichaam heeft zeven chakra's of energiecentra. Aangenomen wordt dat deze energiedraaikolken Prana of onzichtbare helende energie uitstralen om ons in goede gezondheid te houden. Elk van de zeven chakra's heeft een bijbehorende naam, nummer, kleur, gezondheidsvoordelen en een specifieke locatie langs het ruggenmerg.

Hier zijn de zeven chakra's in volgorde vanaf de wortel van de wervelkolom.

1. De Wortelchakra (Muladhara)

Dit fundamentele chakra is verbonden met alle basisfuncties van het lichaam die je nodig hebt om te overleven, zoals ademen, slapen en eten. Het verbindt je fysieke energie met de aarde. Of met andere woorden, het is de grondchakra.

Als de wortelchakra in orde is, voel je je kalm en veilig en heb je de moed om uitdagingen aan te gaan. Je zelfvertrouwen zal hoog zijn en je geest zal geworteld zijn in de realiteit.

Een goed uitgelijnde wortelchakra is van vitaal belang voor het succes van een nieuwe onderneming of belangrijke levensdoelen.

De blokkade van de wortelchakra treedt op wanneer je basisbehoeften worden bedreigd, zoals voedsel, huis of financiën. Dit gebeurt zelfs als de dreiging niet reëel is en slechts een perceptie van de geest.

Plaats:Wortel van de wervelkolom, nabij het stuitje
Kleur: Net
Element: Aarde
Tekenen van verstopping:Angst, angst en paniekaanval. Gevoel van onzekerheid, onvermogen om zich te concentreren en geest in beslag genomen door gezondheidsproblemen. Hypochondrie of neurose kan zich in zeldzame gevallen ontwikkelen. Lichamelijke symptomen zijn onder meer een laag energieniveau, lage rugpijn en bevroren ledematen.
Manieren om chakra te openen:Op blote voeten over de aarde lopen wordt als de beste remedie beschouwd. Yogasana's zoals Tree Pose, Mountain of Warrior zijn goed voor het vestigen van een sterke band met de basis van je lichaam en voor het opruimen van de blokkade.

2. De sacrale chakra (Svadhisthana)

Dit is de zetel van uw creativiteit en verbeeldingskracht. Deze chakra regelt ook je seksualiteit en je vermogen om te veranderen en je aan te passen aan situaties in het leven. Het beheert uw reactie op uw eigen emoties en die van anderen. Je gevoel van welzijn, plezier, overvloed en seksualiteit vind je hier.

De chakra kan geblokkeerd raken door gevoelens van ontevredenheid en stress. Moeite met het ervaren van plezier en genot kan ook leiden tot blokkering van de chakra. Dit kan gebeuren wanneer anderen je naar beneden halen met negatieve opmerkingen en feedback, wat resulteert in een laag zelfbeeld en twijfel aan jezelf.

Plaats: Onderbuik, vijf centimeter onder de navel
Kleur: Oranje
Element: Water
Tekenen van verstopping:Gebrek aan energie, enthousiasme, inspiratie en motivatie. Gevoel van verveling, angst of weerstand bieden tegen verandering, en een laag libido. Lichamelijke symptomen zijn onder meer allergieën, verslavingen en urinaire ongemakken. Verslaving hoeft niet altijd gepaard te gaan met alcohol en drugs.
Manieren om chakra te openen:Omdat het element water is, kan jezelf erin onderdompelen de verbinding en het evenwicht herstellen. Yogasana's zoals Bridge Pose en heupopeningshoudingen zoals Pigeon Pose en Lizard Pose kunnen nuttig zijn.

Verwant: Hoe sacrale chakra deblokkeren?

3. De zonnevlechtchakra (Manipura)

Dit chakra heeft betrekking op de controle over onze zintuigen. Je zelfvertrouwen, eigenwaarde, eigenwaarde, doel en onafhankelijkheid worden hier beheerd. Wanneer dit chakra op één lijn ligt, kun je je pad duidelijk voor je zien en heb je een duidelijk plan om je doelen te bereiken en te slagen in het leven. Je hebt het gevoel alsof the sky the limit is en alles mogelijk is.

Blokkering vindt plaats in dit chakra door onaangename ervaringen, noties van falen en een laag zelfbeeld dat uit de kindertijd is overgewaaid.

Plaats: Bovenbuik
Kleur: Geel
Element: Vuur
Tekenen van verstopping:Laag zelfvertrouwen, gevoelens van onzekerheid en meerdere problemen die verband houden met een laag zelfbeeld. Gevoelens van ontoereikendheid of niet goed genoeg en onvermogen om te leren van fouten uit het verleden en levenservaringen. Lichamelijke symptomen zijn onder meer spijsverteringsstoornissen en problemen die verband houden met het geheugen.
Manieren om chakra te openen:Neem stappen om je goed te voelen over jezelf. Zoals negativiteit loslaten en controle krijgen over dingen in het leven waar je mee zit. Yogasana's om de chakra te openen zijn buikspieren versterkende houdingen zoals Boot of Driehoek.

Verwant:

4. De hartchakra (Anahata)

Zoals de naam al doet vermoeden, wordt het hartchakra geassocieerd met alles wat met het hart te maken heeft. Dat zijn emoties als vreugde, liefde, mededogen, empathie en innerlijke vrede. Het wordt vaak omschreven als de schakel tussen lichaam, geest en ziel. Het fungeert ook als de brug tussen de onderste en bovenste chakra's in het lichaam.

Een uitgebalanceerd hartchakra stelt je in staat om de emoties intens te voelen en te begrijpen op een dieper en dieper niveau.

Een hartchakra kan geblokkeerd raken door negatieve gebeurtenissen die verband houden met het hart, zoals liefde. Een moeilijke of gewelddadige relatie, uiteenvallen en bijbehorend verdriet kunnen leiden tot blokkades in dit chakra.

Plaats: Boven het hart, midden van de borst
Kleur: Groente
Element: Lucht
Tekenen van verstopping:Moeite met het begrijpen van en omgaan met anderen is een duidelijk teken. Ongeduld, meedogenloos, onvermogen om te vertrouwen en moeite met het vinden van mentale rust. Gevoelens van onbehagen, ongenoegen en opgekropte woede. Fysieke manifestaties van blokkering zijn onder meer hoge bloeddruk en lage immuniteitsniveaus.
Manieren om chakra te openen:Het opnieuw verbinden met de natuur en tijd doorbrengen in een ongerepte natuurlijke omgeving worden ten zeerste aanbevolen voor het openen van de chakra. Yogasana's omvatten houdingen die de borst openen, zoals Camel Pose, Wheel, Cow Face Pose of Humble Warrior.

Verwant:

5. De Keelchakra (Vishuddha)

Dit chakra regelt je zelfexpressie - hoe je je ware zelf aan de wereld onthult door je acties, woorden en emoties. Je eerlijkheid, directheid en eigenaarschap van je behoeften en acties zijn gekoppeld aan het keelchakra.

Met de chakra in perfecte balans, voel je je vrij om op het juiste moment en op de juiste manier je gedachten te uiten. En het zal goed ontvangen worden door anderen en je zult begrepen en geaccepteerd worden. Anders gezegd: je weet hoe je recht door zee moet zijn zonder grof of bot te zijn.

Negatieve ervaringen in communicatie kunnen blokkades in de chakra veroorzaken en het evenwicht verstoren. Bijvoorbeeld een sarcastische opmerking, een slechte ruzie of een mislukt interview.

Plaats: Keel
Kleur: Turquoise blauw
Element: ether
Tekenen van verstopping:Onvermogen om jezelf uit te drukken of te zeggen wat je wilt. Het gevoel ongehoord te zijn, desinteresse in anderen wat je wilt delen en moeite om je gedachten in woorden om te zetten. Lichamelijke symptomen zijn onder meer keelaandoeningen, pijn in het nekgebied en tekenen van hormonale schommelingen.
Manieren om chakra te openen:Positieve affirmaties doen wonderen bij het opruimen van de blokkades in het keelchakra. Je kunt het keelchakra openen met yogasana's zoals Plough en Fish.

Verwant: Keelchakra deblokkeren

6. Het Derde Oog Chakra (Ajna)

Ajna-chakra is een ware energiebron wanneer ze in balans is en op het optimale niveau werkt. Het is de zetel van je intuïtieve vermogens. Je afstemming met het Universum en je inzicht en waarneming zijn verbonden met deze chakra.

Wanneer je derde oog open is en de energie stroomt ongehinderd, uw vermogen om tekens te lezen is op zijn best. Vertrouw op je intuïtie en ga voor de lucht. Succes in het manifesteren van je doelen met de Wet van Aantrekking is gekoppeld aan deze chakra.

Deze chakra kan geblokkeerd raken wanneer iemand je karakter belastert of twijfelt aan je bedoelingen.

Plaats: Midden op het voorhoofd tussen de ogen
Kleur: Indigo
Element: Buitenzintuiglijke waarneming
Tekenen van verstopping:Worstel met zelfvertrouwen en het behouden van vertrouwen in je bredere doel. Gevoelens van neerslachtigheid en desinteresse in activiteiten. Je hebt misschien het gevoel Wat heeft het voor zin om dit te doen?. Je vindt het moeilijk om beslissingen te nemen. Deze gemoedstoestand wordt vaak omschreven als mentale verlamming. Fysieke manifestaties van de geblokkeerde chakra omvatten onhandigheid, slapeloosheid en moeite met het verwerven van nieuwe vaardigheden en het leren van nieuwe dingen.
Manieren om chakra te openen:Directe blootstelling aan de zon blijkt gunstig te zijn. Meditatie, aandachtig ademen, OM zingen en kaarskijken worden ook als nuttig beschouwd om de chakra te zuiveren. Yogasana's die de verbinding tussen het boven- en onderlichaam herhalen, zoals Forward Fold en Folded Eagle, kunnen helpen bij het verwijderen van de blokkade.

7. De kruinchakra (Sahasrara)

De bovenste chakra, de kruinchakra, wordt geassocieerd met spiritualiteit en je verbinding met het universum. Het speelt een cruciale rol bij het creëren van een gelukkig en vervuld leven, gemoedsrust en een gevoel van tevredenheid.

Het is echter een moeilijke taak om deze chakra open en in perfecte balans te houden. Dit is niet gemakkelijk te bereiken en ook niet eenvoudig om volledig succes te vinden. Het proces vereist delicate en subtiele inspanning.

Een goed uitgebalanceerd kruinchakra helpt je om je in harmonie te voelen met alles in je leven en de wereld in het algemeen. Je ervaart pure vreugde, een gevoel van prestatie en mentale rust. Je zou voelen dat het leven de moeite waard is om te leven en dat het een geschenk is om te koesteren.

Het kruinchakra kan geblokkeerd raken door traumatische ervaringen die een schaduw werpen op je zelfvertrouwen en zelfvertrouwen. Een chakra die uit balans is, kan wantrouwen in het eigen vermogen en doel veroorzaken.

Plaats : Kroon van het hoofd
Kleur : Paars
Element : Bewustzijn/gedachte
Tekenen van verstopping: Problemen om spiritueel contact te maken, onvermogen om de positieve kant van wat dan ook te zien, en depressie. Gebrek aan enthousiasme, opwinding en motivatie. Fysieke tekenen van een verstopte kruinchakra zijn onder meer chronische hoofdpijn en gebrek aan behendigheid of behendigheid.
Manieren om chakra te openen: Je fysieke lichaam opnieuw verbinden met de ziel is de remedie om de balans te herstellen. Mindful ademen is hiervoor ideaal. Yogasana's zoals Halve Lotus, Volledige Lotus en Savasana kunnen de chakra's van blokkades opruimen.

Verwant: 100 krachtige kruinchakra-affirmaties

laatste gedachte

Zoals beschreven in het artikel, zijn er meerdere manieren om chakra's van blokkades te verwijderen. Elke chakra heeft specifieke op basis van de locatie en het element waarmee het is geassocieerd. Een van de gemakkelijkste en snelste methoden om chakra's te zuiveren, is echter meditatie. Chakra-meditatie kan blokkades openen en je chakra's in balans brengen.

Voor beginners, chakra meditatie komt misschien niet gemakkelijk. Onze geest is reislustig en het is geen gemakkelijke taak om ze op één plek te houden, zelfs voor een korte periode van 5 of 10 minuten, als je niet genoeg ervaring hebt. Een van de grootste dingen van meditatie is dat het flexibel is en geen vaste regels heeft.

Wees in het begin niet te streng voor jezelf. Laat je gedachten afdwalen wanneer het wil. Maar leer het langzaam maar zeker terug te brengen naar het heden. Het enige dat je nodig hebt, is wat oefening om het goed te krijgen.

Als je blokkades opruimt en je chakra's in evenwicht brengt, zul je vervuld worden van vreugde, opwinding en welzijn. De beloningen zouden de moeite meer dan waard zijn.