Hoe kerst alleen door te brengen en het toch vrolijk te maken zonder familie
Relaties En Liefde
Zon van Zuasnabar Brebbia Het is het seizoen om aanwezig te zijn feesten in overvloed (ja, Zoom-feesten tellen ook!), ter versiering van uw zalen - en, natuurlijk, uw kerstboom -met feestelijke decoraties , alle magisch licht displays en binge-watching klassieke vakantiefilms Om nog maar te zwijgen over het doorbrengen van eerste kerstdag (en vooravond!) Luisteren vakantieliederen bij herhaling, deelnemen aan aloude tradities , en uitwisselen doordachte kaarten en geweldige geschenken met uw dierbaren (idealiter tijdens het dragen bijpassende pyjama's
Het is dus geen verrassing dat het vooruitzicht om Kerstmis alleen door te brengen - of het nu voor de eerste keer of voor de twintigste keer is - niet altijd zo vrolijk en stralend kan aanvoelen.
Maar hier is het ding: je bent niet de enige. De realiteit is dat veel mensen hun vakantie alleen doorbrengen. Sommige mensen hebben veeleisende werkschema's die het moeilijk maken om te reizen, terwijl anderen misschien niet het geld hebben voor dure retourtickets, en anderen willen de kerst gewoon alleen doorbrengen. Dat is waar in een normaal jaar - maar misschien nog wel meer in 2020, wanneer velen van ons Kerstmis zullen vieren zonder vrienden of familie vanwege de voortdurende pandemie van het coronavirus en richtlijnen voor sociale afstand.
En hoewel, ja, je zult waarschijnlijk de legendarische broodpudding van je moeder missen, zijn er genoeg dingen die je misschien graag overslaat, zoals je verrassing (en opwinding) doen alsof wanneer tante Sue je weer een ouderwets nachtjapon geeft. dezelfde politieke debatten, en je netjes moeten aankleden om aan je eigen eettafel te eten, om er maar een paar te noemen. Of het nu gaat om keuze of omstandigheid, er is genoeg te doen op eerste kerstdag, van het inhalen van de tv-programma's waarvan u zegt dat u ze zult kijken (maar nooit zult doen) tot het genieten van sommige broodnodige zelfzorg om nieuwe tradities te beginnen, zoals je eigen ornamenten maken
Je hoeft niet te wachten om een blauwe kerst te hebben - en dat is precies waarom we 12 eenvoudige manieren hebben verzameld om kerst solo door te brengen, die allemaal vreugde zullen brengen in je wereld.
Laten we beginnen met het voor de hand liggende. Duik in een boek.
Een boek oppakken (of het nu een Kerstverhaal , een van de zeven leest die Oprah helpen door moeilijke tijden, of een aangrijpende thriller ), kan je helpen ontsnappen naar een heel andere realiteit, een realiteit waar je normaal geen tijd voor hebt. Niet vooruit gepland? Download een lezen app (psst, Harlekijn kwam weer tevoorschijn een geweldige voor stomende reads) en probeer een bruisende bestseller, geniet van een sappige roman , of baan je een weg door een aantal van Oprah's Book Club kiest (We horen ook deze podcasts heb ook een aantal behoorlijk goede suggesties.)
Wees je eigen versie van de vrolijke oude Sinterklaas.
Verspreid wat vrolijkheid deze feestdagen - met een paar kleine daden van vriendelijkheid. Of je nu een paar dollar hebt of een biljet van honderd dollar, overweeg om aan een van deze hardwerkende organisaties te geven:
- Eerste boek is een non-profitorganisatie die nieuwe boeken en leermateriaal levert aan kinderen in nood Reik uit en lees werkt samen met een netwerk van verpleegsters en doktoren om boeken uit te delen aan kinderen die in lage-inkomenswoningen wonen tijdens hun regelmatige controles.
- Achilles International heeft meer dan 150.000 gehandicapte atleten gekoppeld aan valide atleten om hen te helpen actiever te zijn en deel te nemen aan reguliere sporten.
- Amerika voeden is de grootste binnenlandse hongerbestrijdingsorganisatie van het land, die bestaat uit meer dan 200 voedselbanken in het hele land en jaarlijks meer dan 46 miljoen mensen voedt.
- Speelgoed voor Tots , een programma van het United States Marine Corps, verdeelt vakantiespeelgoed aan kinderen van wie de ouders het zich niet kunnen veroorloven om het te kopen.
- Covenant House is een organisatie die huisvesting en middelen biedt aan dakloze jongeren in 30 steden in de Verenigde Staten.
- Het jaarlijkse Operation Santa-programma van de USPS , dat voor het eerst digitaal gaat, stelt mensen in staat verlanglijstjes te vervullen van kinderen in nood die aan de kerstman zijn gericht.
Met een krap budget? Probeer in plaats daarvan vrijwilligerswerk te doen. Hoewel veel mogelijkheden voor persoonlijke vrijwilligerswerk uitgesloten zijn vanwege de aanhoudende coronaviruspandemie, zijn er tal van mogelijkheden voor virtuele vrijwilligers: Huur Heroes USA in veteranen en militaire echtgenoten helpen uit te blinken in hun carrière door middel van mock-interviews en algemeen loopbaanadvies; Vertaald is een non-profitorganisatie met een gratis app die vluchtelingen, immigranten en asielzoekers in contact brengt met meertalige vrijwilligers via videochat; Wees mijn ogen is een gratis app die visueel gehandicapte mensen die hulp nodig hebben bij alledaagse taken (denk aan: het lezen van een vervaldatum) verbindt met ziende vrijwilligers via live videochat; en StoriiTime is een gratis dienst die kinderen met senioren in contact brengt voor een virtueel verhaaluur.
“Door verhalen te delen, besef je dat je niet de enige bent en dat er altijd iemand is met wie we een connectie kunnen vinden. Het is misschien op de minst verwachte manier, ”zegt Eryn Eddy Erickson , een spreker die gespecialiseerd is in onderwerpen als zelfzorg en creativiteit. Hé, je weet maar nooit ... het geschenk van je bedrijf kan het kerstwonder van die persoon zijn.
Binge al die shows waar je geen tijd voor hebt gehad.
Ik heb het niet ingehaald De vrijgezellin Niet genoeg vakantiedagen om naar te kijken Emma Corrin in De kroon of ontsnap naar Schitt's Creek Omring uzelf met vrienden, ook al zijn ze op uw televisie. Er is een duidelijke troost als je jezelf toestaat om er gewoon een paar aan te trekken fuzzy sokken en verbind u ertoe om niet uit uw flanellen pyjama's de hele dag
Zweet een beetje.
Hoewel je sportschool misschien niet open is en het te koud kan zijn om te hardlopen, kun je overwegen om je ochtend te beginnen met het streamen van een trainingsvideo of yoga klas Zoals je al eerder hebt gehoord, verhoogt lichaamsbeweging de endorfine, waardoor je de dag kunt beginnen met een al verhoogde stemming.
Bezoek een nabijgelegen kerk, als dat uw ding is.
“In plaats van in je huis opgesloten te zitten en naar herhalingen van anderen te kijken die van de vakantie genieten, kun je een uitstapje maken naar een plaatselijke kerk”, stelt Ierland voor. 'Spirituele momenten hebben een manier om je gedachten van je behoeften af te leiden en je te concentreren op je vele zegeningen', zegt hij. (Vanwege de aanhoudende coronavirus-pandemie zijn veel kerken overgestapt op virtuele diensten en evenementen, dus neem contact op met uw plaatselijke kerk om te zien wat ze op eerste kerstdag aanbieden.)
Herinneringen of maak nieuwe herinneringen.
Van de vakantie genieten gaat gedeeltelijk over het herbeleven van herinneringen, ook al kun je niet bij de mensen zijn met wie je ze hebt gemaakt, legt dr.Jeremy Nobel, oprichter en president van de Stichting voor kunst en genezing , wiens handtekeninginitiatief het Eenzaam project , waarin de gezondheidsuitdagingen van eenzaamheid en sociaal isolement worden aangepakt.
gerelateerde verhalen
30 dingen om alleen te doen stimuleren 
23 dagboeken die u altijd zullen motiveren om te schrijven Nobel raadt aan om oude vakantiefoto's samen te voegen tot een collage (je kunt dit digitaal doen op sites als Shutterfly, of je kunt die schaar tevoorschijn halen). Of probeer schrijven in je dagboek over je herinneringen. Een andere strategie is gaan wandelen en het maken van nieuwe foto's die de gevoelens van die gekoesterde momenten terughalen, zoals die van een plaatselijk park waar rodelen plaatsvond. Door die kunstwerken te delen met vrienden en familie - zelfs als ze fysiek niet aanwezig zijn - kun je je allemaal verbonden voelen, zegt Nobel, die ook professor is aan de Harvard Medical School en de Harvard School of Public Health.
'Als je Kerstmis alleen doorbrengt, kan het verleidelijk zijn om de dekens over je hoofd te trekken, je te isoleren of zelfs te buigen, maar misschien is het beter om een herinnering te maken die je vreugde schenkt temidden van wat er misschien is een pijnlijke dag, ”zegt Ashley Abercrombie, auteur van Rise of the Truth Teller
Geniet van wat zelfzorg.
Volgens Pinterest heeft het platform een toename van 44% in zoekopdrachten naar meditatie geregistreerd, een toename van 60% in zoekopdrachten naar dankbaarheid en een toename van 42% in zoekopdrachten naar positiviteit alleen al in 2020 - wat betekent dat hoewel je misschien fysiek alleen bent, er heel veel mensen zijn die ook nodig hebben wat zelfzorg dit vakantieseizoen. Trakteer uzelf op om van uw huis een spa te maken een gezichtsbehandeling thuis en maak een heleboel doe-het-zelfbehandelingen, zoals een suiker lip scrub , een hydraterend gezichtsmasker, en een haarmasker repareren (Meer een doe-het-zelf-ramp dan een meester? Bekijk onze lijst met de beste verwencadeaus en de beste zelfzorgabonnementen
Luister naar een vrolijke afspeellijst, zonder de kerstliederen.
Heb je gehoord? Muziek is een wetenschappelijk bewezen manier om uw humeur te stimuleren, dankzij de afgifte van neurotransmitters zoals dopamine (dat plezier reguleert) en serotonines (wat bijdraagt aan welzijn en geluk). Dus probeer je eigen soundtrack te maken 'voor een feestelijke me-day' of ga lekker rocken afspeellijst met vrolijke liedjes (Pro-tip: probeer je nummers dagen van tevoren te stapelen, dus als de ochtend aanbreekt, hoef je alleen maar op 'play' te drukken.)
Maak voor jezelf een gerecht waar je als kind van hield.
'Op dezelfde manier waarop wij denken aan de zorg voor en het behandelen van onze dierbaren tijdens de vakantie, breng diezelfde bedachtzaamheid en intentionaliteit naar jezelf toe deze kerst', zegt Dr. Leslie Nwoke, arts en oprichter van Heart Work Now , een online persoonlijk ontwikkelingsplatform met cursussen en video's over het omgaan met emoties.
'Als je normaal gesproken een grote deal zou maken met het regelen van een diner met vrienden, gebruik dan diezelfde energie om je brunch of diner die dag te plannen', zegt Nwoke. Bereid jezelf voor op iets troostends of decadents, zoals een favoriet uit je kindertijd. En hoewel niet alles open is met Kerstmis, is er natuurlijk altijd afhaalmaaltijden.
Probeer een welzijnsactiviteit.
gerelateerde verhalen
De beste kleurboeken voor volwassenen 
10 stressveroorzakende bubbelbaden Ondanks de fonkelende lichtjes en eindeloze advocaat, is feestvreugde niet altijd gegarandeerd - daarom wilt u misschien wat stemmingsbevorderende activiteiten bij de hand hebben. Misschien is dat een gezellige deken breien, werken aan een uitdaging legpuzzel , of kleuren, wat een bekende stressbreker (Dit zijn enkele van onze favoriete kleurboeken voor volwassenen .) Je zou ook kunnen kijken op de Pinterest-app, die een verscheidenheid aan biedt emotionele welzijnsactiviteiten Zoek gewoon naar #pinterestwellbeing om in de oefeningen te springen dankbaarheid voelen en zelfcompassie, samen met andere interactieve oefeningen die je kunnen helpen je op te vrolijken.
Speel een online game.
Het gebruik van technologie om contact te maken met anderen kan ons de illusie geven dat we psychologisch met iemand anders zijn, zelfs als we fysiek uit elkaar zijn, zegt Donghee Yvette woonwijk , Assistent-professor informatiesystemen van het New Jersey Institute of Technology (NJIT). Dit gevoel kan worden gegenereerd zonder zelfs maar naar de andere persoon te kijken, zoals een online game spelen met iemand anders. Denken: Animal Crossing , Mario Kart, of zelfs iets eenvoudigs, zoals Woorden met vrienden
Verwant verhaal
Alles wat u moet weten over TikTok Verander je mentale verhaal.
'Eenzaamheid is een leugenaar. Erkennen dat je alleen bent tijdens de vakantie, betekent op geen enkele manier dat niemand om je geeft of dat je voor altijd alleen zult zijn ', zegt Erickson. zijn mensen in deze wereld die jouw tijd en aandacht willen ”, zegt ze. Erickson suggereert dat degenen die alleen zijn met Kerstmis, negatieve zelfgemaakte verhalen bestrijden met waarheid en kansen. Hier is de waarheid: je bent alleen met Kerstmis en dat is oké.
gerelateerde verhalen
Hoe u eindelijk kunt ontspannen 14 manieren om nu gelukkiger te zijn Denk vervolgens eens na over de keuzes of situaties die ertoe hebben geleid dat u de vakantie alleen doorbracht. 'Als het een beslissing is die je begrijpt of waarmee je het eens bent, kun je troost putten uit de redenering erachter', zegt Nwoke.
'Als het een situatie of beslissing is waar je niet blij mee bent, denk hier dan eens over na en hoe je het anders zou willen benaderen. Hoe dan ook, je hebt de macht om te kiezen hoe je wilt dat de dingen vooruitgaan. '
Voor meer van dit soort verhalen, Meld je aan voor onze nieuwsbrief
Advertentie - Lees hieronder verder