De beste tips om uw seksleven na een scheiding opnieuw uit te vinden

Relaties En Liefde

De Kobal-collectie

Echtscheiding is een uniek soort pijn. Voor sommigen, het gordijn van een huwelijk sluiten kunnen het gevoel hebben dat hun ergste nachtmerrie uitkomt, terwijl anderen zich misschien voelen als een gekooide vogel die is vrijgelaten. Hoe dan ook, als je lange tijd de helft van een echtelijk duo bent geweest, is het vooruitzicht om alleen in een grote, open wereld te glijden op zijn zachtst gezegd desoriënterend - zelfs als je enthousiast bent om nieuwe inspanningen, mogelijkheden te verkennen & hellip; en seks met iemand anders.

gerelateerde verhalen 15 beste echtscheidingsfilms om verder te gaan 10 manieren om liefde te vinden IRL

Terwijl je je leven en de juridische banden worden verbroken kunnen slapende verlangens en openbaringen wakker worden en vragen om lucht. Dit roept vaak een allegaartje van emoties op als je erover nadenkt om in een nieuwe dating en seksleven na scheiding ​

Maar wees niet bang. We wendden ons tot de experts om u door de onzekerheid te helpen. En onthoud: u wordt niet bepaald door wie u was voor of tijdens uw huwelijk; alleen door wie je vandaag kiest te zijn. Wat betekent dat je een open uitnodiging hebt gekregen om nieuwe rijken van opwinding, vervulling en - je raadt het al! - plezier aan te wakkeren. Omdat het niet uitmaakt hoe oud je bent of wat je hebt meegemaakt, het is mogelijk om jezelf na een scheiding opnieuw uit te vinden. Ja, zelfs seksueel.

Angst voor intimiteit is normaal na een scheiding, dus verken het in je eigen tempo.

Dr. Shannon Chavez , De in Los Angeles gevestigde psycholoog en sekstherapeut, zegt dat als je je hart nog steeds aan het opladen bent en je scheiding verwerkt, het belangrijk is om bewuste babystappen te nemen voordat je seks hebt.

“Het element kwetsbaarheid na een scheiding valt niet te ontkennen. Als er tijdens het huwelijk veel conflicten of afwijzingen zijn geweest, kan het zijn dat iemand grote klappen heeft gekregen op zijn zelfrespect. Dus zelfs als je graag een nieuwe partner wilt vinden, is het vaak verstandig om diep adem te halen en te beginnen met het opnieuw opbouwen van de manier waarop je jezelf ziet voordat je naar buiten kijkt '', zegt ze.

Het kan vooral ontmoedigend zijn als je een seksloos huwelijk verlaat.

Dr. Chavez zegt dat de betoverende illusie van hoe seks in een huwelijk zou moeten verlopen, een nederlaag is voor degenen die het tegenovergestelde ervaren, waardoor ze hun aantrekkelijkheid en wenselijkheid in twijfel trekken.

Maar hoe isolerend het ook mag aanvoelen, a seksloos huwelijk is zelden een weerspiegeling van een van beide individuen binnen het partnerschap, maar meer nog een verlies van verbinding tussen hen. “De waarheid is dat bij scheidende stellen het seksloos huwelijk een enorme epidemie is. Het is zo'n beschamend soort ervaring, dus ik werk met mensen aan het opnieuw opbouwen van hun zelfrespect - want daar moet je tegenaan ', zegt ze.

Wat als uw seksuele zelfvertrouwen is aangetast door ontrouw of ander giftig huwelijksgedrag?

Een veelvoud aan onderzoeken hebben onthuld dat de meest voorkomende oorzaken van echtscheiding zijn ontrouw , chronisch conflict en een gebrek aan toewijding. Wat betekent dat de kans groot is dat je de wereld opnieuw betreedt als een alleenstaande persoon met veel meer emotionele bagage en littekenweefsel dan voorheen.

gerelateerde verhalen Wat te doen als je je man bedrogen hebt De echte reden waarom mensen vals spelen

Dus als je in een huwelijk zat met affaires, smerige geheimen of beledigende ondertonen, weet dan dat je je zelfvertrouwen en enthousiasme absoluut terug kunt krijgen, maar het zal een toewijding vereisen om aardig en geduldig met jezelf te zijn. 'Onthoud dat verdriet in fasen wordt verwerkt - en je moet jezelf er allemaal doorheen laten gaan om je weer seksueel krachtig te voelen', zegt Dr. Chavez.

Wild gaan terwijl de scheiding nog aan de gang is, kan leuk zijn, maar ...

Overweegt u om een ​​ravage aan te gaan met een gloednieuwe vrijer terwijl u het huwelijk nog moet afronden? Hoe verleidelijk en opwindend het ook mag zijn, het kan ervoor zorgen dat je energie verder versnipperd en uitgeput raakt. Want hoewel echtscheiding een tijd is waarin een huwelijk wordt afgebroken, is het ook een seizoen waarin je je eigen identiteit opnieuw opbouwt. Dus als u nog steeds uw bezittingen verdeelt, bankrekeningen ontkoppelt of betrokken bent bij geschillen over bewaring, is het niet per se verstandig om een ​​nieuwe seksuele partner in een doolhof van tumult te brengen.

gerelateerde verhalen Hoe lang duurt het echt om te scheiden? Hoeveel kost het om te scheiden?

Dr. Sue Varma , Psychiater uit New York, zegt dat echtscheiding altijd een metamorfe levensovergang is, ook al heeft er jaren aan gewerkt. Dat wil ook zeggen dat uw kwetsbaarheid waarschijnlijk ongekend hoog is. “Er is vrijwel zeker een reeks korte en langdurige breuken geweest waarover misschien nog nooit is gesproken. Omdat ze nog steeds aankomen, moet je je kunnen concentreren op het aanspreken en genezen ervan. '

Dit betekent niet dat je je libido de rug moet toekeren, maar tijdelijk meer volume moet geven aan de stem van de emotionele demonen die je achtervolgen, en transparant moet worden over waarom je wordt verleid door het vooruitzicht van een nieuwe seksuele metgezel. 'Begrijp uw motieven. Ben je bij deze nieuwe persoon uit eenzaamheid, een behoefte aan aandacht, escapisme of echt seksueel verlangen? ' zegt dr. Varma.

En als je gewoon een tijdje wilt blijven slapen?

Als je opgesloten zit in een ambivalent of turbulent huwelijk, singledom kan er plotseling uitzien als een tuin met prikkelende bloesems om te ruiken, aan te raken en te verkennen. En sommige mensen zullen misschien geneigd zijn om ze allemaal te kiezen (d.w.z. om te slapen).

gerelateerde verhalen De voordelen van single zijn 10 redenen om Palo Santo te proberen De meest populaire dating-apps

Dr. Chavez zegt dat losse seks, hoewel in veel gevallen perfect gezond, gecompliceerd en plakkerig kan worden als je met onafgemaakte zaken leeft. 'Je kunt een ontmoeting aangaan met de gedachte dat het informeel zal zijn, maar je emoties kunnen daar verandering in brengen. Dit kan meer pijn of stress toevoegen aan een seizoen van je leven dat dat allemaal niet nodig heeft ”, zegt ze. 'Het is echt het beste om af te zien totdat je de scheiding emotioneel hebt verwerkt.'

gerelateerde verhalen 40 beste nummers om seks mee te hebben Real Talk: Is het ooit een goed idee om seks mee te hebben?

Hoewel de drang naar losse contacten een begrijpelijk coping-mechanisme is, voegt Dr. Varma eraan toe: “Je kunt niet genezen van de ene relatie door intimiteit met een nieuwe persoon. Aansluiten op een kwetsbare plek is een andere vorm van verdoving. '

Dus hoe weet je of je zijn klaar om seks te hebben na een scheiding?

Stel dat je maanden of jaren in het kantoor van een therapeut hebt gezeten, voor het huwelijk hebt gevochten, je skeletten in je kast hebt doorzocht en het labyrint van trauma's hebt doorlopen dat zich mogelijk achter gesloten deuren heeft voorgedaan. In dit soort scenario's heb je waarschijnlijk duidelijke conclusies getrokken over waarom de vakbond eindigt.

“Voor de individuen die het werk hebben gedaan, zullen ze een lichtheid in hun wezen gaan voelen en zijn ze waarschijnlijk klaar om hun seksualiteit te delen met een nieuwe partner. Maar voor degenen die dat niet hebben gedaan, of die nog steeds proberen duidelijkheid te krijgen over wat er is gebeurd tijdens het uiteenvallen van het huwelijk, niet zozeer ', zegt dr. Chavez.

Dus als je merkt dat je onder de douche staat, nog steeds met angstaanjagende theoretische gesprekken met je partner begint of hen dwangmatig op sociale media stalkt, ben je misschien niet klaar om met een nieuwe minnaar onder de lakens te kruipen. Maar als je merkt dat je gedachten afdwalen naar de exotische vakanties die je wilt maken, de etentjes die je wilt organiseren en de projecten die je creatieve sappen laten stromen, ben je misschien klaar voor een gloednieuwe actie in de slaapkamer.

En wat als je pas vrijgezel bent en klaar bent om je na 50 te mengen?

Voor 50-plussers is er vaak een andere dimensie van desoriëntatie. Je bent misschien al tientallen jaren getrouwd en merkt dat je door je trouwalbum heen schuifelt alsof je naar totems uit een vorig leven staart. “Voor vrouwen die op oudere leeftijd scheiden, hebben ze misschien overgangen doorgemaakt waardoor ze zich afvragen of ze nog steeds seksuele wezens zijn. Hiervoor wil ik enkele van de gangbare mythen in de samenleving uitdagen. Omdat seksualiteit nooit veroudert ”, zegt dr. Chavez.

gerelateerde verhalen Hoe kom je over een breuk heen? Is huilen na seks normaal? Alles wat u moet weten over seks na 50

In feite kun je uiteindelijk de meest opwindende seks van je leven hebben aan de andere kant van je 50 worden en gaan scheiden. Voel je wijzer en vrijer in je keuzes, vergis je er niet in: Dr. Chavez zegt dat zij en haar collega's deze sweet spot van middelbare leeftijd vaak het gouden tijdperk van seksualiteit noemen. “Mensen van vijftigplussers hebben de beste seks van hun hele leven. Je hoeft je geen zorgen te maken over zwangerschap, en er is een sterk zelfvertrouwen, want veel mensen zijn in het reine gekomen met wie ze zijn. '

Geef jezelf, ongeacht je leeftijd, toestemming om seksueel anders te zijn dan voorheen.

Dr. Chavez zegt dat de eerste stap in de goede richting is om de talloze manieren waarop je bent geëvolueerd te eren. 'Geef jezelf toestemming om een ​​nieuwe houding en geloofssysteem te creëren over wie je bent - inclusief een nieuw verhaal over de details van je seksleven.'

gerelateerde verhalen 10 Oxytocine-stimulerende seksuele posities Wat het betekent om sekspositief te zijn

En wat houdt dat precies in? In wezen gaat het erom dat je jezelf een reeks vragen laat onderzoeken over wat je leuk vindt, misschien door te zeggen: 'Misschien wil ik niet dat seks zoiets is als voor of tijdens mijn huwelijk. Misschien heb ik dat nooit leuk gevonden in die positie komen , dat zegt of doet. ' Je duikt diep in de intieme invalshoeken van je verlangens en sensualiteit - je fantasieën verkennen zonder schaamte in je gedachten uit te lokken & hellip; of in de slaapkamer.

Voel je vrij om je seksuele waarden opnieuw te formuleren.

Trouwen en echtscheiding kunnen uw persoonlijke infrastructuur ingrijpend veranderen, en het is volkomen acceptabel om die veranderingen over te laten vloeien in uw seksuele identiteit. Naarmate uw zelfvertrouwen toeneemt, neemt ook uw moed toe om uw visie te verfijnen over hoe uw opnieuw uitgevonden seksleven eruit zou moeten zien.

“Gun uzelf de mogelijkheid om uw seksuele waarden te herschrijven. Wat vind je van losse seks? Wat als u een partner ontmoet die geen monogaam is? Hoe zit het met verschillende seksuele identiteiten en oriëntaties? Als je je waarden kent, kun je op een meer bewuste en zelfverzekerde manier nieuwe partnerschappen aangaan ”, zegt Dr. Chavez.

Om je groove terug te krijgen, moet je je gevoel voor spel aanboren.

Aan het eind van de dag is deze reis een gelegenheid om het recht op plezier van je lichaam te vieren. Dus misschien kun je de benarde situatie van een seksleven na de scheiding opnieuw opvatten als een plezierig avontuur van genezing en geluk - een waarin je, volgens Dr. Chavez, een beetje egoïstisch kunt zijn, terwijl je niet langer verstikt uw seksuele geneugten en grillen met te veel ernst en strategie.

“Als je uit een mislukt huwelijk komt waar seks hoogstwaarschijnlijk ging over toewijding, voortplanting of de waarden die binnen de relatie werden gehanteerd, is dit een kans om na te denken over je plezier als individu. Dit is een perfect excuus om op jezelf gefocust te zijn en speelsheid aan te scherpen ”, zegt ze. 'Het kan heel bevrijdend en opwindend zijn als je jezelf een beetje laat gaan om het op die manier te zien.'

& hellip; omdat sexiness een mentaliteit is.

Innerlijk werk is vaak de ultieme seksuele ijsbreker - een die je onweerstaanbaar kan maken.

'Ik moedig mijn klanten vaak aan om naar een dansles te gaan, een boudoirfotoshoot te doen of zich in te schrijven voor een workshop over empowerment van vrouwen - gewoon alles wat hen aanspreekt en hun zelfzorg motiveert. Het is misschien niet eens specifiek over seksueel ontwaken, maar het lijdt geen twijfel dat het dat per ongeluk voor jou kan doen ”, zegt Dr. Chavez.

Ze voegt eraan toe: “Seksualiteit wordt vaak verkeerd begrepen. Het is minder oppervlakkig en meer over de energie en houding die je erachter zet, ”zegt dr. Chavez.

Intimiteit begint en eindigt met eigenliefde & hellip; en niets is sexyer dan dat.

Dus of je nu vroeg in het scheidingsproces zit of als de ontbinding al zichtbaar wordt in je achteruitkijkspiegel, wees opzettelijk bezig met het opnieuw opbouwen van je seksuele zelfrespect.

Dr. Chavez zegt dat ze haar cliënten aanmoedigt om de touwtjes in handen te nemen van hun eigen ideeën over plezier, en zichzelf tot het middelpunt van hun eigen universum te maken - althans aanvankelijk.

gerelateerde verhalen 15 perfecte vibrators voor een first-timer 4 tips om u te helpen beter te masturberen

“Ik raad eigenlijk masturbatie aan in een tijd als deze, evenals diep nadenken over wat je wilt en nodig hebt. Het kan zijn dat u zich jarenlang heeft aangepast aan de behoeften van uw partner of kinderen, of zelfs de uwe hebt onderdrukt. Dus hoe meer je de duidelijkheid krijgt over wat je wilt van je seksleven, hoe ongelofelijker het zal zijn als je samenkomt met iemand anders. '

Met andere woorden, beschouw dit als uw uitnodiging om uw persoonlijke erotiek opnieuw te activeren en een nieuw tijdperk van sexiness binnen te gaan.

---

Voor meer van dit soort verhalen, meld je aan voor onze nieuwsbrief ​

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder