Tekenen dat u wellicht in een ongelukkige relatie verkeert

Relaties En Liefde

 fizkesGetty-afbeeldingen

Elke dag jezelf toewijden aan iemand duurt werk, en geen enkel partnerschap is perfect. Als je het je ooit hebt afgevraagd of u uw partner al dan niet haat (serieus) je bent niet de enige. Maar er is een verschil tussen de standaard huwelijkse verveling en jezelf afvragen of je echt ongelukkig bent, of zelfs in een liefdeloos huwelijk ​En als je daarover nadenkt, vraag je je waarschijnlijk ook af of je het kunt repareren.

Zeker, er is altijd een scheiding , of scheiding, maar er zijn veel redenen waarom mensen het gevoel hebben dat ze een ongelukkige relatie niet kunnen verlaten - waarvan er vele geworteld zijn in angst, legt counselor voor koppels uit Ronica Arnold Branson , Ph.D. 'Angst om alleen te zijn, angst om afgewezen te worden en de angst om te falen - dit zijn allemaal van toepassing op onze relaties en waarom we daarin blijven, ook al zijn we niet gelukkig.'

Bovendien is het moeilijk om het een partner te vertellen je bent ongelukkig , vooral als u zelf niet zeker weet hoe u zich voelt. Maar als u nog niet regelmatig incheckt, moet u dat gesprek hebben, zegt Kiaundra jackson , een huwelijks- en gezinstherapeut.

gerelateerde verhalen Tekenen dat je een liefdeloos huwelijk hebt Hoe u een gelukkig huwelijk kunt hebben Tips voor succesvolle co-ouders

'Stel jezelf de vraag: als het vandaag mijn laatste dag is, kan ik dan zeggen dat ik de relatie heb waarin ik wil zijn? Dat ik het verdien om mee te doen? ' zegt Branson. Als de antwoorden nee zijn, erken dan dat wat je wilt er toe doet - en geluk bestaat.

Weet u niet zeker waar u aan toe bent? Dit zijn enkele tekenen dat u misschien in een ongelukkige relatie verkeert, in plaats van alleen maar in een sleur.

Er is geen gevecht meer.

Gezond verstand zou erop wijzen dat het hebben van te veel argumenten een rode vlag voor een relatie is. En hoewel dat waar kan zijn, is het tegenovergestelde het geval: 'Gezonde relaties hebben conflicten', zegt Stephanie Wijkstrom, een psychotherapeut en oprichter van Het counseling- en wellnesscentrum van Pittsburgh ​'Een normale dosis onenigheid laat zien dat je investeert in de groei van de relatie.'

gerelateerde verhalen Wat 'ik haat mijn vrouw' echt betekent 25 boeken die elke vrouw zou moeten lezen

Zonder dat kan het emotionele klimaat van een relatie stagneren. 'Als een paar helemaal niet kibbelt of het helemaal niet eens is, is dat een teken dat beide leden van het paar het hebben opgegeven en zich hopeloos voelen over de impact die ze op elkaar kunnen hebben en over de kans dat de relatie verandert', zegt Lyons. .

U geeft voorrang aan uw vrienden en familie boven uw partner.

Hoewel het belangrijk is om tijd te maken voor mensen buiten uw relatie, wordt het een probleem als u ze altijd liever ziet dan uw partner. 'Als je een goede dag op je werk hebt gehad, als je iemand tegenkomt die je al een tijdje niet meer hebt gezien, als je een biljet van $ 20 in je jaszak vindt - wie wil je het dan vertellen?' vraagt ​​Raffi Bilek, een parenadviseur en directeur van de Baltimore Therapy Center ​'Als je een gelukkige relatie hebt, is de kans groot dat het je partner is. Als u dat niet bent, is het waarschijnlijk iemand anders. '

Pas op dat u ook voor emotionele veiligheid en steun niet te veel op vrienden of familie vertrouwt. 'Dat is een teken dat iemand niet alleen het verlangen heeft verloren om zijn diepere emoties bij zijn partner te brengen, maar dat hij zich misschien niet langer veilig voelt om kwetsbaar voor hem te zijn', zegt Kimberly Ciardella , een huwelijks- en gezinstherapeut.

Datumnacht houdt op te bestaan.

Weet je nog dat je elkaar voor het eerst ontmoette en je de tijd voor je gezicht erin zou stoppen, wat er ook voor nodig was? Als je stopt met het geven van prioriteit aan quality time samen (en we hebben het niet alleen over slepende diners), is dat een teken dat je de verbinding verbroken hebt. 'Relaties vragen werk, en als iets belangrijk voor ons is, doen we er alles aan om ervoor te zorgen', zegt Ciardella. 'Wanneer die inspanning stopt, is dat een teken dat uw relatie aan belang en waarde aan het verliezen is.'

gerelateerde verhalen 25 vragen die u vóór het huwelijk moet stellen Moeten we een pauze nemen? 16 van de beste relatie-podcasts

Wanneer date-avonden, hoe kort ook, niet meer bestaan, of als uw partner excuses vindt om niet naar huis te komen (of omgekeerd), moeten er alarmbellen afgaan. 'Mensen gebruiken 'druk zijn' als een manier om weg te rennen en te vermijden om intiem en dichtbij te zijn', zegt psycholoog Mary Ann Mercer ​'Ze rennen ook weg voor hun problemen. Ze verstoppen zich in al hun activiteiten en hopen dat de dingen zichzelf gewoon genezen, maar dat zullen ze niet. '

Natuurlijk zijn er tal van geldige factoren (je bent emotioneel uitgeput van het zorgen voor kinderen, of je ouders, financiële stress, enzovoort) die een hele avond in de weg kunnen staan. De sleutel is dat je nog steeds momenten voor elkaar probeert te vinden.

Je verdrinkt in kritiek.

Als iemand ongelukkig is, vinken de kleinste dingen hem af. 'Als kritisch commentaar of oordeel zwaarder weegt dan intimiteit, is het moeilijk voor een relatie om te herstellen', zegt Ciardella. 'Hoe kun je vreugde ervaren als je het gevoel hebt dat je constant faalt?'

Er is geen dankbaarheid.

In een partnerschap doe je veel voor de ander - van het delen van salaris tot het opvoeden van kinderen.​ Je gewaardeerd voelen , gehoord voelen en gezien worden, zijn allemaal belangrijke kenmerken van een intieme relatie ”, zegt Ciardella. 'Wanneer dankbaarheid verloren gaat en partners stoppen met elkaar te bedanken en elkaars sterke punten en inspanningen te erkennen, is er minder motivatie om de dingen te blijven doen waarvan je hoopt dat je partner het op prijs stelt - en dat creëert vaak een cyclus van ontevredenheid.'

Je seksleven ontbreekt.

Hoewel seks niet altijd hetzelfde is als intimiteit, 'is het een manier voor koppels om hun genegenheid en verlangen voor elkaar te tonen', zegt Madison. 'Als er geen seks plaatsvindt, kan dit een teken zijn dat het paar zich ongemakkelijk voelt om intiem met elkaar te zijn, of dat nu komt door een gebrek aan seksuele bevrediging of omdat ze zich niet emotioneel met elkaar verbonden voelen.' Geen van beide redenen is een goed voorteken voor het geluksniveau van uw relatie. Als dit u bekend voorkomt, begin dan met het uiten van uw gevoelens. Terwijl een seksloos huwelijk kan overleven, is het belangrijk dat u zich op dezelfde pagina bevindt.

Er is niets aardigs te zeggen over de relatie.

Natuurlijk heeft elke relatie zijn nadelen. 'Maar als je alleen maar negatieve of slechte herinneringen over de relatie kunt vertellen, dan kan dat betekenen dat het slechte zwaarder weegt dan het goede', zegt Madison. 'Als je je constant ongelukkig of ontevreden voelt, kan het moeilijk zijn om aan gelukkiger tijden te denken.' Als je actief probeert te brainstormen over de pluspunten van het blijven in een relatie en nog steeds lege plekken trekt, wil je misschien je status heroverwegen.

Je voelt je zo alleen.

De aard van het hebben van een relatie met iemand is dat je zit er samen in ​'Je alleen voelen kan betekenen dat je niet krijgt wat je nodig hebt van je partner - dat ze niet ondersteunend of emotioneel voor je beschikbaar zijn', zegt Madison. Dat zou natuurlijk iedereen een ongelukkig gevoel geven.

gerelateerde verhalen 30 dingen om alleen te doen stimuleren Bekentenissen van een Terminally Single Romance Writer

Een partner zou niet je alles moeten zijn, maar het is belangrijk om te voelen dat je een team bent. 'Als een stel hun strijd en triomfen niet met elkaar deelt, laat dit een bondgenoot, iemand die misschien wel iemands belangrijkste kampioen is, in het duister over de details van hun leven. Goede ideeën blijven vaak op tafel liggen, evenals empathie en een gevoel van verbondenheid ”, zegt John Duffy , een psycholoog en relatiedeskundige.

Er is minachting tussen jou en je partner.

'Het is een raadsel, maar we redden vaak ons ​​ergste, in termen van woede, voor onze belangrijke anderen', zegt Duffy. Je partner als minderwaardig behandelen is een recept voor ontevredenheid. In feite 'is minachting de grootste voorspeller van echtscheiding', zegt een psycholoog Caroline Fleck , Ph.D. 'Of dat nu schelden, spotten, lachen om iemands positie, rollende ogen of spotten is, het resultaat is dat de beledigde partij zich waardeloos voelt en in sommige gevallen zelfs veracht.' Niet precies wat je verwacht te voelen in een liefdevolle relatie.

Iemand blokkeert.

Stonewalling is wanneer een persoon zijn partner afsluit, negeert of anderszins niet meer reageert. 'Denk aan Don Draper Gekke mannen zijn vrouw Betty afstemmen terwijl hij tv kijkt ”, zegt Flack. “Stonewalling kan eruitzien als een poging om het gesprek onder controle te krijgen (een partner blokkeert in feite verdere discussie door het gesprek te beëindigen). Maar het komt meestal voor wanneer een persoon fysiologisch gestrest is en onbedoeld probeert overweldigende emoties de kop in te drukken. ' De persoon die wordt geblokkeerd, krijgt daarentegen het gevoel dat hij geen stem heeft in deze relatie.

Je leidt parallelle levens.

Als koppel moeten jullie levens met elkaar verweven zijn - in ieder geval op bepaalde manieren. Maar 'als je opkijkt en ziet dat de levens van jou en je partner elkaar niet kruisen, is dat een aanwijzing dat iemand misschien ongelukkig is', zegt Jackson. 'Je zou niet op je eigen pad moeten zijn en verwachten dat je partner het gewoon bij zal houden.'

gerelateerde verhalen Hoe te rouwen als je een dierbare hebt verloren Hoe u de intimiteit in uw relatie kunt vergroten

Zelfs als je niet al je tijd samen doorbrengt of als je verschillende interesses hebt, zou je je een actief onderdeel van het leven van je partner moeten voelen. Denk er als volgt over na: kunt u beschrijven wat uw partner heeft gedaan in de afgelopen 24 uur dat u niet samen was? 'Gelukkige partners kijken bij elkaar in en delen de kleine en grote details van hun dagen', zegt Wijkstrom. Als je niet weet wat er met ze aan de hand is als je er niet bent - of erger nog, het kan me niet schelen - is dat een teken dat je ongelukkig zou kunnen zijn.

Je koestert wrok.

Je zit niet meer op de middelbare school. 'Het kost veel meer energie om boos te blijven en wrok te koesteren dan om het los te laten', zegt Mercer. Het is niet alleen een pijnlijke positie om je partner erin te zetten, 'wrok is een destructieve vorm van zelfsabotage omdat het doel is om mensen op afstand te houden', zegt ze. En als iemand zich wentelt in woede, wie zou er dan bij hem willen zijn? In het verleden blijven steken omdat je partner je iets heeft aangedaan en je hem niet zult vergeven, saboteert je in het nu ', zegt ze.

Iemand speelt het schuldspel.

'Koppels vechten, maar als alles altijd de schuld van je partner is en nooit de jouwe (of vice versa), is iemand waarschijnlijk een beetje bevooroordeeld of irrationeel', zegt Mercer. In een relatie zou je gemakkelijk moeten kunnen zeggen 'het spijt me'. Als iemand zo eigenwijs is dat ze de dingen gewoon niet loslaten, kunnen ze hun partner wegduwen. '

gerelateerde verhalen Waarom vechten in een relatie normaal is 20 door experts goedgekeurde sekstips

De schuld is een vorm van defensief gedrag waardoor iemand niet kan luisteren of veranderen. 'Chronische verdedigers zijn niet in staat om de bron en de situatie in overweging te nemen voordat ze reageren - ze reageren altijd met rechtvaardiging of afleiding', voegt ze eraan toe. Het is een andere vorm van relatiesabotage. '

Je kiest ruzie.

Als je met grote argumenten over dingen waarvan je weet dat ze onbeduidend zijn, is er iets diepers aan de hand. 'Als de vraag wie de schaar in de verkeerde la heeft gelegd, verandert in een grote, relatiebedreigende uitbarsting, is dat een teken dat er iets groters aan de hand is', zegt Bilek. (Natuurlijk krijgt iedereen tot op zekere hoogte een pas, gezien de extreem angstaanjagende 2020 die we allemaal hebben doorstaan.)

gerelateerde verhalen 14 manieren om nu gelukkiger te zijn 15 manieren om te genezen van een breuk

Gevechten kiezen is een manier om ruimte te creëren en interacties te vermijden, zegt psychotherapeut Joanne Ketch ​'Als je dit non-stop doet, is het misschien tijd om eerlijk te zijn tegen jezelf en je partner en te overwegen of je die afstand officieel wilt maken of je problemen wilt oplossen', zegt ze.

Iemand heeft een serieuze houding.

Als dit klinkt als iets dat meer van toepassing is op een tiener, heb je het niet mis. Maar 'het meest voor de hand liggende dat we vaak negeren, is de houding van onze partner', zegt Branson. 'Als ze niet langer glimlachen als ze bij je in de buurt zijn, geen genegenheid tonen of een onaangename houding hebben als ze in jouw buurt zijn, meer dan waarschijnlijk zijn ze ongelukkig. ​

De verandering in houding kan te wijten zijn aan een slechte dag op het werk, maar dat kan niet altijd het excuus zijn. “Je partner moet in staat zijn om te ontspannen, te verjongen en gelukkige momenten te beleven als gevolg van het feit dat hij bij je in de buurt is, in ieder geval na een tijdje. Als ze constant een korte houding, woede of een onaangename instelling hebben, is dat een reden tot bezorgdheid ”, zegt ze.

Je dagdroomt dat je vrijgezel bent.

Fantasieën zijn normaal, en je voorstellen dat je met andere seksuele partners bent of met iemand anders uitgaat 'betekent niet noodzakelijk dat je op zoek bent naar bedrog, maar eerder dat je op zoek bent naar stimulatie, passie of opwinding', zegt Ketch. Maar als je regelmatig fantaseert over het opnieuw leven als alleenstaande of als je jaloers bent op je vrienden die dat wel zijn regelmatig swipen in dating-apps mist er in uw huidige relatie iets belangrijks en moet u dit uitzoeken.

Er is een gebrek aan respect.

'Respect is essentieel voor een gelukkige en gezonde relatie', zegt Branson. En dat betekent respect in alle aspecten. 'Als je partner laat zien dat ze het respect voor je verliezen door grove taal, beledigende handelingen en / of activiteiten ondernemen waarvan ze weten dat ze niet gepast zijn, is dit zeker een teken dat er iets niet klopt.' U kent het oude gezegde: mensen zullen u alleen aandoen wat u toestaat dat ze u aandoen? 'Als je de cyclus van gebrek aan respect laat doorgaan en er niets over zegt, zal het helaas hoogstwaarschijnlijk doorgaan', zegt ze. En dat zorgt voor een erg ongezonde en ongelukkige relatieomgeving.

Voor meer van dit soort verhalen, meld je aan voor onze nieuwsbrief ​

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder